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單車Fitting在運動健護中的角色

2013-08-01
 依據GIANT長期觀察消費者騎乘經驗和投入自行車科學的研究中發現,一般消費者對於自行車生活有四項主要訴求:健康、安全、舒適與效率。因此,在今年2013台北自行車展中,GIANT所推出的Right Ride System(圖1),即是透過良好的人車Fitting流程,進一步來達成消費者心中的四大訴求。
 

       
不謀而合地,這四項訴求正符合力格運動健護的核心理念。在運動健護金字塔的概念中(圖2),要讓身體健康、運動表現變好,必需建立在一個良好的「基礎」上,這個基礎涵蓋了關節位置的正確排列(體態)、好的關節活動範圍、好的身體穩定控制能力等等,而這些基礎中的各項要素往往須透過「評估」來了解其中的優劣。
 
有了這層厚實的基礎後,發展第二階層的運動表現才有意義!試想一個速度快、腳力強的單車騎士,如果他的騎乘姿勢錯誤、關節活動性不佳、軀幹無法穩定的話,這樣一來他每次所踩踏出強而有力的power皆是以「代償」的方式來完成,很容易對特定的肌肉關節造成傷害。
 
        最後,當第二層的表現發展健全且建立在厚實的基礎上,來到最頂層的運動或生活中才能發揮絕佳的狀態。在運動中,好的身體表現結合運動技術造就好成績;在生活上,正常的身體功能足以應付週遭環境隨時地發生改變(例如:趕公車、過馬路等等)。
 
運動健護金字塔的循序漸進,為的就是讓人的動作變得更好、更有效率,進一步避免受傷。在騎乘單車時,動作效率變好,自然就感到舒適了;傷害減少,自然也就更健康、更安全了。
 

       
因此,單車Fitting在運動健護中的角色為何呢?說穿了,它就是一種「評估」。它在了解一個人目前的身體功能狀態、它把個人的身體肢段調整到較合適的位置、它在尋求個人最有效率的發力方式。它—就是位居在金字塔最底層的基礎,有了這個基礎,你可以往上追求更好的動作表現,繼續再往上,你可以騎得又快、又遠!
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