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3月 初階室內自行車騎乘實作 Level-1

2021-03-04


3月 初階室內騎乘實作 Level-1 
出門騎乘,您需要考量很多因素,但室內騎乘可以讓您毫無拘束享受每天短短一小時的運動時光,無論您喜歡跟別人進行線上模擬團騎的快感,或是喜歡邊騎車邊追劇,室內騎乘優點多到讓您意想不到原來我也可以偷偷變強大!捷安特學習發展中心邀請幫柯P 進行一日雙塔的黃金教練-黃祺軒擔任專職講師,讓您對於室內自行車騎乘訓練由淺入深的學習,並透過 IoT自行車設備親自體驗實作並明白原理後,立即啟動「智慧效率」的運動訓練!
騎乘不再只有戶外才是唯一選擇,更多的騎乘樂趣始於室內騎行。
如果下班只有一個小時的空檔,室內騎乘運動對您來說絕對是最便利又自由的選項!
您也可以建立全家人的室內運動場概念..,這門課程可幫助您入門學習!

怎麼騎乘最Fit?  運動不要傷害我…
課程智慧訓練台的騎乘操作,透過老師個別指導,調整適合自己的騎乘姿勢,
了解不同強度的訓練課表,除正確踩踏降低運動傷害外,更透過智慧式訓練提升您的運動效率!
喜歡從事室內運動健身的您,就算您是自行車的初學者,上完課程後也可以進行自行車多元實用運動的場景 : 室內/戶外、線上/線下、晴天/雨天的騎乘體驗樂趣!

課程特色:

  1. 輕鬆上課人來就好
  2. 課程內容由淺入深
  3. 高階產品一次體驗
  4. 實用知識說給您聽
  5. 專業講師教練輔導

參加對象 :

1.想從事單車運動的族群 (自行車初學者、未有訓練台騎乘經驗)
2.想進行室內運動的族群 (如, 全家人室內運動場的概念)

課程目標:

  1. 教導消費者單車設定/踩踏技巧
  2. 如何避免運動傷害
  3. 如何利用訓練台進行有效率的訓練

課程重點-當日課程表:

時程 教學大綱 教學內容
上午 有溫度的騎乘 1.室內騎乘的優點
2.常見的訓練台種類
如何調整單車 1.如何調整座高/座墊前後
2.踩踏的訓練方法
別被運動傷害了 1.常見的騎乘運動傷害
2.在家就能進行的肌力訓練
下午 這樣練,才夠智慧 1.訓練強度的衡量指標
2.訓練內容的安排
3.訓練台的訓練模式
不出門,也能一起騎 1.室內騎乘軟體-ZWIFT介紹
2.室內團騎體驗

(當日主辦單位視學員之情況有更改課表內容之權利)

訓練設備 :

學發中心提供以下所有的教具設備,您只需要一個人自備車子前來參加課程

攜帶自己隨身物品並穿著車衣車褲

  • 智慧訓練台
  • ZWIFT 軟體使用 (https://reurl.cc/KjOpyq)
  • 每人一台專屬 iPad 平板
  • 地墊、手臂式心跳
報名連結: https://www.accupass.com/go/in-level1 

上課日程:3/27 (六)

上課地點:台中捷安特學習發展中心 (台中市西屯區河南路二段117號)

上課時間:09:00~16:00 ,共計6小時

招生名額:6名學員 (精緻專班)

課程費用:
3/1-3/15報名,早鳥價 3,000元
3/15~3/22 報名,經典價 3,500元

(匯款相關費用由報名者自付)

學費包括教具耗材、中餐、飲料茶點

身體狀況告知(請依實際身體狀況據實告知):
為了您的健康安全,如有懷孕、患有或曾患有包括但不限於心血管疾病、腦部疾病、癌症、骨骼肌肉系統及結締組織疾病、呼吸器官疾病、其他慢性疾病、傳染病、酒精或藥物等使用成癮、肢體殘障、其他重症等,應於報名前據實告知。若曾患前述疾病而已治癒者,仍須據實告知,並請自行斟酌身體狀況後報名。考量騎乘強度較高,參加者應據實告知健康狀況,倘因個人健康因素訓練途中發生任何事故,願自行負

退費機制
活動日前7~10日通知,退費八成
活動日前2~6日內通知,退費五成
活動日前1天通知,或當日未到,或中途缺課者,不予退費
如遇天災或不可抗拒之事件,課程日期會順延舉行,另擇公告

 

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