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11月 初階室內自行車騎乘實作 Level-1

2020-10-27

出門騎乘,您需要考量很多因素,但室內騎乘可以讓您毫無拘束享受每天短短一小時的運動時光,無論您喜歡跟別人進行線上模擬團騎的快感,或是喜歡邊騎車邊追劇,室內騎乘優點多到讓您意想不到原來我也可以偷偷變強大!捷安特學習發展中心邀請幫柯P 進行一日雙塔的黃金教練-黃祺軒擔任專職講師,讓您對於室內自行車騎乘訓練由淺入深的學習,並透過 IoT自行車設備親自體驗實作並明白原理後,立即啟動「智慧效率」的運動訓練!
騎乘不再只有戶外才是唯一選擇,更多的騎乘樂趣始於室內騎行。
如果下班只有一個小時的空檔,室內騎乘運動對您來說絕對是最便利又自由的選項!
您也可以建立全家人的室內運動場概念..,這門課程可幫助您入門學習!

怎麼騎乘最Fit? 運動不要傷害我…
課程透過功率計、智慧訓練台的騎乘操作,透過老師個別指導,調整適合自己的騎乘姿勢,
了解不同強度的訓練課表,除正確踩踏降低運動傷害外,更透過智慧式訓練提升您的運動效率!
喜歡從事室內運動健身的您,就算您是自行車的初學者,上完課程後也可以進行自行車多元實用運動的場景 : 室內/戶外、線上/線下、晴天/雨天的騎乘體驗樂趣!

課程特色:
  1. 輕鬆上課人來就好
  2. 課程內容由淺入深
  3. 高階產品一次體驗
  4. 實用知識說給您聽
  5. 專業講師教練輔導
參加對象 :
  1. 想從事單車運動的族群 (自行車初學者)
  2. 想進行室內運動的族群 (如, 全家人室內運動場的概念)
課程目標:
  1. 會操作智慧訓練台
  2. 能夠簡易調整車輛
  3. 能夠改善踩踏效率
  4. 能夠調整騎姿
  5. 能夠有效率的運動
課程重點:
  1. 室內與室外騎乘的差異
  2. 調整車輛與騎乘姿勢
  3. 衡量運動強度的三種方式
  4. 雙邊功率計使用方式 (PowerPro與RideLink APP)
  5. 搞懂騎乘姿勢的三大雷區 (如, 肩頸、下背、膝關節處痠痛改善)
  6. 調整金三角:騎姿設定、技術、肌力訓練 (與伸展運動)
  7. 了解不同強度的訓練課表 (學習簡易設計一份自己的課表吧)
  8. ZWIFT與智慧訓練台 (團騎操作體驗) 
當日課程表:參考附見圖片
訓練設備:學發中心提供以下所有的教具設備,您只需要一個人前來參加課程,攜帶自己隨身物品即可
上課日程:11/21 (六)
上課地點:台中捷安特學習發展中心 (台中市西屯區河南路二段117號)
上課時間:09:00~16:30 ,共計6小時
招生名額:6名學員 (精緻專班)
課程費用
10/20-10/31報名,早鳥價 4,000元
11/1~11/14 報名,經典價 4,500元
(匯款相關費用由報名者自付)
學費包括教具耗材、中餐、飲料茶點、捷安特學發中心結業證書
課後贈送一組ZWIFT(一個月試用帳號)
報名網址: https://www.accupass.com/go/incyclinglevel1
退費機制
活動日前7~10日通知,退費八成
活動日前2~6日內通知,退費五成
活動日前1天通知,或當日未到,或中途缺課者,不予退費
如遇天災或不可抗拒之事件,課程日期會順延舉行,另擇公告
防疫說明
主辦單位承諾提供酒精消毒手部、量測體溫及配戴口罩的措施,為參加者的報到狀況造冊記錄,並禁止體溫超過37.5者入場。

 
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