【Liv style】2020鼠年新計畫

2020-01-06

鐵人三項運動選手Alyssa Seely分享了如何訂定新年新計劃 只要5個步驟,讓我們繼續看下去!

要改變一個人的習慣不是一件簡單的事,但是只要妳願意,每件事都是有可能的!今年,重新設計妳的目標,並且跟Liv一起確實執行吧。


enlightened
設定目標
將它們寫在經常可見的地方。我喜歡將它們放在辦公室的白板上,並在冰箱上以圖片或磁鐵的形式提醒我。

enlightened
加上期限
我認為這是目標設定過程中最重要的部分,因為增加上時程會讓妳更認真去達成這個目標。完成之後妳會很清楚的依照時間表去執行:“明天、下周、或下個月我將會去執行“。

enlightened
訂定計劃
好高騖遠是不可行的,因此,我們從製定一些較小的每日或每週任務開始,這些任務會帶著妳往更遠的目標前進,妳的注意力最終將轉向這些目標。相較於宏偉的目標,這些任務更易完成


enlightened反思和修訂
現在是時候反思並擬訂妳的計劃了!妳是否輕鬆完成任務呢?還是他遠比妳想像的還要不容易達成呢?經常進行這些思考,若妳拖延了妳的進度也不要覺得氣餒。取而代之的是,思考計劃陷入僵局的原因,然後再次的更改修訂計畫。


enlightened始終努力爭取更多,並繼續設定新的目標。


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