【Liv Forward】堅持做對的事,當了媽媽也要做自己

2019-05-17
"Ruby在2018年一月出生我想等她稍微長大一點我就可以比較專注的在我的訓練上然而,事情並不是照我想像的那樣發生的她現在可以自己到處移動而且睡得越來越少我猜想以後要專注在訓練上將會是難上加難儘管照顧一位幼童是非常忙碌的但身為一位運動員我還是擠出了時間跟方法來做訓練及健身。"

 
enlightened
找一間有托嬰服務的健身房
找到一間幫忙照顧幼童的健身房是最佳選擇我很幸運在離我家兩公里遠的地方就有一間而且她們可以照顧Ruby長達兩個小時因為距離沒有很遠我常常邊推著嬰兒車邊跑向健身房這是一個節省時間的好方法而且當我到達時我已經做好暖身的工作了

無論妳的目標是甚麼有托嬰功能的健身房可以讓媽媽有放鬆的時間;也可以讓寶寶們藉由與其他小孩相處而增強他們社會化的能力在去接寶寶之前我真的很享受那些時像是洗澡洗蒸氣浴做些伸展甚至是喝杯咖啡…但依據每間健身房與托嬰服務的不一樣可能要提早預訂托嬰時間有了托嬰服務之後讓原本很難離開家的妳可以短暫的踏出家門

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enlightened事先準備好妳的健身背包
當上媽媽之後我發現我的記憶力大不如前在幫寶寶準備東西的同時我時常漏掉自己的東西因此我會把我的游泳包包直接放在車上;也會在前一天晚上事先把健身的東西準備好放在車上這麼一來隔天早上就不會衝衝衝忙忙的了


enlightened善用室內訓練台
比起在外面訓練訓練台可以讓我用較少的時間做到扎實的訓練因為需要照顧寶寶妳是不能自由調配自己的時間的。以我來說我的訓練時間取決於我老公的空閒時間甚至有時候是因為交通的關係外出訓練並不是一個很好的點子在這些時候我會毫不猶豫得跳上訓練台做訓練


enlightened不要錯過任何一個外出的機會
我大份的時間都是在室內訓練的但我必須說 : 有機會外出騎乘的話我一定會把握機會的基本上我每周外出騎乘兩次大部分都是比較長距離的因為妳必須藉這些機會去練習騎乘的技巧與技術
 
 

enlightened騎乘結束之後必須補充能量
運動完補給能量是非常重要的準備小點心對於妳與妳的小孩都是必須的例如巧克力牛奶香蕉或是能量棒都是我最喜歡的補給品我通常會在接Ruby前吃些東西有時候我也會事先煮好食物放在冰箱 這樣等我們到家後把食物加熱就可以吃了我想給寶寶很好的身教所以當我跟Ruby一起吃飯時我總會吃的很健康(她總會想吃一口在我盤子上面的任何食物)
 
我希望每天這麼做可以給Ruby一點影響跟啟發
我想跟所有的新手媽媽說:在有了寶寶之後也不要放棄妳喜歡做的事情每件事情都是有可能的妳只需要好好的安排一切並且有一個計劃相信妳與寶寶都會很喜歡的
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