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智慧訓練台大小事(一) 基本功能介紹

2017-03-05

       訓練台是運動健身、提昇實力的必備器材,有了它,可以不論天候狀況維持運動習慣不輟;有了它,可以在有限時間內更有效率完成日常訓練,而隨著科技不斷進步,訓練台開始提供更強大的「互動」、「模擬」功能,在結合不同家第三方軟體及App後,訓練台的應用範圍更廣泛了,有各種網路上的虛擬騎乘為踩訓練台添加了更多樂趣,而喜歡按表操課的車友也可以更有效率的達到訓練目標,以下用CycleOps的智慧型訓練台來介紹:

雙向傳輸
       智慧訓練台透過ANT+或藍芽4.0訊號和手機、電腦或平板等3C電子產品連接,彼此間可雙向溝通,3C產品的軟體告訴訓練台要提供多少的阻力,而訓練台則回傳目前騎乘當下的踩踏資料,像是目前速度、踩踏瓦數(功率)等數據,提供哪些數據依訓練台款式可能會有不同,但踩踏瓦數是一定有的數字,也是訓練上的重點。

互動式騎乘讓踩訓練台有更多樂趣,有些軟體像是ZWIFT還有線上團騎功能。

ANT+ FE-C
早期的智慧訓練台廠商都各自開發軟體搭配自家的訓練台,買了這家的訓練台,就只能用同一家的軟體,使用上的限制較多,而從2011年起,越來越多的自行車騎乘軟體、App開始上架,為了解決相容性問題,目前主流智慧訓練台的ANT+訊號均為ANT+ FE-C(Fitness Equipment – Controls),這個運動器材用的通訊就可以讓器材跨廠牌使用,對使用筆電或電腦的車友來說,使用的彈性更大,能選擇的軟體也更多了,至於使用手機,就交給藍芽通訊吧。

ANT+ FE-C訊號讓車友有更多選擇軟體的自由。

規格介紹
    智慧訓練台的等級有高有低,選購時可以注意一下模擬坡度和最大功率的數字,舉例來說,CycleOps的MAGNUS智慧訓練台其模擬坡度可達15%、最大功率達1500瓦,拿來騎當紅的ZWIFT就已經足夠,而其更高階的HAMMER飛輪驅動訓練台更是提供模擬坡度20%、最大功率2000瓦的規格。
    此外,智慧訓練台還有拆後輪及不拆後輪的選擇,拆後輪的訓練台直接以飛輪驅動,相對安靜且不磨外胎,是比較高階的選擇。

 
左方為飛輪驅動訓練台(HAMMER),是比較高階的選擇。

搭配軟體
    智慧訓練台只要接上電源及配對後即可使用,幾個比較常見的軟體有ZWIFT,可虛擬騎乘,也可以選擇訓練課表,CycleOps也有自己的Virtual Training軟體,主打實境騎乘,同時也有課表的功能,另外還有TrainerRoad,基本上功能差異不大,這些軟體的進階功能都是要收費的,不妨先試用看看哪一個比較適合自己的需求及習慣,這裡有TrainingPeaks的推薦名單供參考:
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/choosing-the-right-indoor-cycling-app


(圖片來源:截取自izwift個人使用畫面)
ZWIFT Taiwan Community:http://izwift.com/,內含使用教學
ZWIFT虛擬騎乘:智慧訓練台會依坡度不同提供相對應的阻力。



CycleOps Virtual Training:https://www.cycleops.com/virtualtraining/overview
主推實境騎乘,也有手機版可以使用。
   
      
智慧訓練台主要有兩種模式,分別是模擬模式(SIM)指定功率(ERG)模式,之後會再分別說明這兩個模式。

延伸閱讀
智慧訓練台大小事(二) 模擬模式介紹
智慧訓練台大小事(三) ERG模式介紹
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